講師：SAYAYOGA & THERAPY STUDIO

           森さやか、岡野祐貴

           インド中央政府認定インストラクター

           インド中央政府認定ヨガセラピスト

           指導歴　18年(2024年現在)

                          2019年、2021 年

                          「アジアヨガセラピーカンファレンス」　

                          講師として出場

                          2024年

                          「インターナショナルヨガカンファレンス」

                           講師として出場

                          2025年

                          「国際ヨギニアワード受賞」（インド）受賞

                          (インターナショナル部門)

レッスンを受けるにあたり、お体の状態でご質問や気になることがありましたら、お気軽に講師にご相談ください。

このクラスでは、どなたでもご負担なく行える簡単な動きやヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法を使って、身体の柔軟性を高めていきます。

お一人お一人の今あるお体の状態に丁寧に向き合っていきます。

• ◎身体の筋肉を柔軟にしていく事で、得られるメリット

ー痛みやコリの予防緩和や怪我の予防

ー姿勢改善、身体の歪み調整

ー身体の巡りを良くし、冷えやむくみを改善

ー副交感神経を優位にして、リラックス効果をもたらす。

ー免疫力の向上

ースポーツのパフォーマンス向上

また、身体と心は繋がっている為、身体が楽になることやスペースが生まれることで、穏やかさや精神の安定を得る事も出来ます。

ポーズをとる際、軽減法やオプションもご用意しておりますので、お身体の柔軟性やハンデに限らず、初心者〜上級者まで、どんな方にでも楽しんでいただけるレッスン構成です。