動きやすい服装でご参加ください。

また、エクササイズでは　床に横になりますので、バスタオルなどご持参ください。

　腰の痛みはもちろんのこと、腰が張る・重い感じがするのも腰痛の一種です。腰痛は多くの方が経験され、しかも繰り返し起きる大変厄介なもの。けれどもほんの少しの心がけでこの腰痛の予防･改善は可能なのです。

　ではそもそも腰痛になると腰で何が起きているのでしょう？痛みの元はどこでしょう？ではどう対処すればよいのでしょう？

　こちらでは理学療法のエクササイズを中心に腰痛のセルフマネージメントをご紹介します。

　是非ともこのワークショップにてご自身で出来る腰痛のためのエクササイズを体験してみませんか？

１）どうして腰痛？

２）エクササイズのご紹介

・姿勢のためのエクササイズ

・腰痛改善･予防のためのコア･エクササイズ

岡崎美紗子 BSc (Hons) Physiotherapy（MSPA）

okazaki.misako@coreconcepts.com.sg

英国マンチェスター大学で資格を取得。

現在、シンガポールのプライベートのクリニックにて理学療法士として腰痛･頚痛、五十肩やスポーツ外傷などの整形外科領域の治療に携わる。