講師：森　さやか（ヨガセラピスト・指導歴17年/整体師13年）※2024年現在

※代行講師もマッサージの資格を保持しており、日常身体をみています。

レッスンを受けるにあたり、お体の状態でご質問や気になることがありましたら、お気軽に講師にご相談ください。

このクラスでは、どなたでもご負担なく行える簡単な動きやヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法を使って、身体の柔軟性を高めていきます。

お一人お一人の今あるお体の状態に丁寧に向き合っていきます。

• ◎身体の筋肉を柔軟にしていく事で、得られるメリット

ー痛みやコリの予防緩和や怪我の予防

ー姿勢改善、身体の歪み調整

ー身体の巡りを良くし、冷えやむくみを改善

ー副交感神経を優位にして、リラックス効果をもたらす。

ー免疫力の向上

ースポーツのパフォーマンス向上

また、身体と心は繋がっている為、身体が楽になることやスペースが生まれることで、穏やかさや精神の安定を得る事も出来ます。

ポーズをとる際、軽減法やオプションもご用意しておりますので、お身体の柔軟性やハンデに限らず、初心者〜上級者まで、どんな方にでも楽しんでいただけるレッスン構成です。