ZUMBAとは ラテンの曲や動きを中心として考えられたフィットネスです。ZUMBAオリジナル曲のナンバーの中には、フラメンコやベリーダンス、サンバやレゲトンテイストの混じったものもあり楽しい曲がいっぱいです。 セッションでは7、8曲踊りますが毎回同じ振り付けなので通っているうちにだんだんと動きをおぼえていくことができます。月に1曲差し替えがあります。 参加者の方はその日の体調に合わせて動いてください。そして目的は健康な身体作りとボディメイキングとなりますので、ダンスに自信がないという方でも全然大丈夫です。音楽を楽しみながら楽しく動いて一緒に汗をかき1週間の始まりを気持ちのいい日にしちゃいましょう!ZUMBA未経験者の方もOKです!
連続して35分くらいのエクササイズの後はストレッチと簡単にできる筋力アップ体操!
ズンバは、音楽を楽しみながら自由に体を動かすことができるエクササイズです。
基本的なステップはとても簡単なので初めての方でも参加できます。
一緒にZUMBA仲間になりましょう♪

講師 佐藤久美 Kumi Sato(kmicco/くみっこ)
SHJ公認サルサ講師・AFAA公認ZUMBA講師

内容

ZUMBA ☆ A (初級)☆ 
このクラスは運動が久しぶりの方やZUMBAが初めての方にはこちらをお勧めいたします。
運動をするときの基礎的なアドバイスを交えながら、シンプルな動きから行ってまいります。運動量はAもBも変わらないくらいの効果はあります。クールダウンの後に少しストレッチを行います。
子連れでも参加可能です。子連れでない方ももちろんOKです。


ZUMBA ☆ B (中級)☆ 
このクラスは、継続してZUMBAを受講されている方向けで構成されています。 曲に合わせて様々なバリエーションの動きを楽しんでいただけます。 クールダウンの後に少しだけボディメイクエクササイズも行います。 子連れ不可となりますが、学校がお休みの時は見学していただけます。

ZUMBA ☆ B (入門)☆ 
ラテンの曲に合わせて様々なバリエーションの動きにより、普段使って居ない部分もエクササイズ。 楽しく汗を流し体調が整えられます。このクラスを継続される事により、体が引き締まる事が実感できます。

対象 大人
持ち物 お着替え・フィットネスシューズ・タオル
定員 27名(最少4名)
問い合せ 講師:(sms) 9070 8554 (mail) sg@kmicco.com
講座に関する注意事項 ※ZUMBA☆A☆とZUMBA☆B☆の内容は違うものとなります。
より効果を出すためのW受講も可能です。 
※ AからB・BからAの当日振替は可能です。ご連絡は必要ありません。

備考 Aクラスは、子連れ可。

 

JUN〜 JUL 2019  
日時 A (初級)クラス
(全7回)
6月10日〜7月22日(月)9:30〜10:30
B (入門)クラス
(全6回)
6月14日〜7月26日(金)9:30〜10:30
受講料 A (初級)クラス $105.00+GST
B (入門)クラス $90.00+GST
場所 A (初級)クラス スタジオ1(3F)
B (入門)クラス ファンクションルーム1(3F)
申込期間 / キャンセル 5月10日(金)~各クラスの始まる7日前まで 9:00~21:00