パワーヨガとは、従来のヨガのポーズを
連続して行う、より活動的なヨガを言います。
様々なポーズを連続して行うことで、
有酸素運動と筋力トレーニングの効果を
導き出すという効果を得ることができるのが
特徴です。
また普段動かさない筋肉を動かし、
同じポーズをキープしながらのトレーニングなので
自然な形でしなやかな筋肉をつけ、
身体を引き締め、無理なくダイエット効果を
引き出していくことができます。



★講師 足立 歩   全米ヨガアライアンス500時間認定講師
★日時 A:9月20日~11月8日  (全8回)  金曜日 13:15~14:30
      B:9月9日~10月28日  (全8回)  月曜日 15:45~17:00
★受講料 各クラス $140.00+GST
★定員 A:12名(最少4名)  B:10名(最少4名)
★対象 15歳以上
★場所 A:スタジオ1(3F)
      B:ファンクションルーム1(3F)
★服装 
動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット
(ヨガマットに関して相談されたい方は講師へお問い合わせ下さい)
★その他
*ヨガの2時間前は食事を避けてください。
*妊娠中の方でヨガの経験が一年未満の方はご遠慮ください。 また経験のある方も事前にメールにてお問い合わせください。ターム中妊娠が分かった場合はすぐに講師にお知らせください。
*腰痛症状をお持ちの方、医療上運動制限のある方は医師よりメディカル レポートをご提出ください。
★お問い合わせ Email:ayuyoga.adachi@gmail.com
★申込(キャンセル)期間 8月12日(月)~各クラスの始まる8日前 9:00~21:00