パワーヨガとは、従来のヨガのポーズを
連続して行う、より活動的なヨガを言います。
様々なポーズを連続して行うことで、
有酸素運動と筋力トレーニングの効果を
導き出すという効果を得ることができるのが
特徴です。
また普段動かさない筋肉を動かし、
同じポーズをキープしながらのトレーニングなので
自然な形でしなやかな筋肉をつけ、
身体を引き締め、無理なくダイエット効果を
引き出していくことができます。

★講師 足立 歩 全米ヨガアライアンス500時間認定講師
★日時 (全7回) B:5月12日~6月23日 月曜日  15:45~17:00 
★受講料 $122.50+GST
★定員 10名(最少4名)
★対象 15歳以上
★場所 B:ファンクションルーム1(3F)
★服装 動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット(ヨガマットに関して相談されたい方は講師へお問い合わせ下さい。)
★その他
*ヨガの2時間前は食事を避けてください。
*妊娠中の方でヨガの経験が一年未満の方はご遠慮ください。
*また経験のある方も事前にメールにてお問い合わせください。
*腰痛症状をお持ちの方、医療上運動制限のある方は医師よりメディカルレポートをご提出ください。
*ターム中妊娠が分かった場合はすぐに講師にお知らせください。
★お問い合わせ Email:ayuyoga.adachi@gmail.com
★申込(キャンセル)期間 4月10日(木)~各クラスの始まる7日前まで9:00~21:00

★講師 足立 歩 全米ヨガアライアンス500時間認定講師
★日時 (全8回)
B:3月17日~5月5日  月曜日 15:45~17:00 
★受講料 $140.00+GST
★定員 10名(最少4名)
★対象 15歳以上
★場所 :ファンクションルーム1(3F)
★服装 動きやすい服装、ハンドタオル、ヨガマット(ヨガマットに関して相談されたい方は講師へお問い合わせ下さい。)
★その他
*ヨガの2時間前は食事を避けてください。
*妊娠中の方でヨガの経験が一年未満の方はご遠慮ください。
*また経験のある方も事前にメールにてお問い合わせください。
*腰痛症状をお持ちの方、医療上運動制限のある方は医師よりメディカルレポートをご提出ください。
*ターム中妊娠が分かった場合はすぐに講師にお知らせください。
★お問い合わせ Email:ayuyoga.adachi@gmail.com
★申込(キャンセル)期間 2月10日(月)~各クラスの始まる7日前まで9:00~21:00